Warum fühl ich mich jetzt so?

Der Titel hat bei mir hohe Erwartungen ausgelöst, die das Buch tatsächlich einhält. Es tut gut, sich mal intensiver mit seinen Gefühlen zu beschäftigen, ohne dabei zu sehr ins schwimmen zu kommen, sondern sich an einem Leitfaden entlang hangeln zu können.

Die Autorin Alison Cook gibt in ihrem Buch zahlreiche Tips, wie wir mit unseren Gefühlen umgehen können. Gespickt mit praktischen Beispielen und Fragen zum Nachdenken hat das Buch trotz des eher schweren Gesamtthemas eine gewisse humorvolle Leichtigkeit (Beispiel von S.99: „Ihre Beziehung zu den Kartoffelchips schien in eine andere Kategorie zu fallen — das zwanghafte Bedürfnis nach ihnen war ihre geheime Methode, um den Stress zu mindern…“) und vermittelt Klarheit.
Schritt für Schritt werden falsche Glaubenssätze aufgedeckt, benannt, es werden die möglichen dahinter liegenden Ursachen aufgefächert und neue Wege hinaus aufgezeigt. Wenn man das Buch ernst nimmt und einige Lösungsvorschläge umsetzt kann es sicherlich die ein oder andere Therapiestunde ersetzen.

Einen kleinen Abzug gibt es bei mir für das Cover, das so gar nicht meinem persönlichen Geschmack entspricht.

Fazit: „Warum fühle ich mich jetzt so?“ ist ein wunderbarer Schatz, der einen besonderen Platz in meinem Bücherregal bekommen und sicherlich auch in Zukunft das ein oder andere Mal zur Hand genommen wird.

Die Frage im Buchtitel hatte sofort meine Neugier geweckt – und ich wurde nicht enttäuscht. In ihrem Buch vermittelt Alison Clark auf einfühlsame und nachvollziehbare Weise, wie wichtig es ist, die eigenen Gefühle anzunehmen und ihnen Raum zu geben. Sich mit den eigenen Gefühlen selbst gegenüber schonungslos ehrlich zu sein.

Besonders überzeugend ist ihre Methode, mit schwierigen Emotionen umzugehen: Gefühle sollen zunächst bewusst wahrgenommen, dann benannt und schließlich aktiv bearbeitet werden. Diese klare Struktur bietet Leserinnen und Lesern hilfreiche Werkzeuge für den Umgang mit der eigenen Gefühlswelt.

Ein Gedanke, der mich besonders angesprochen hat, war die Unterscheidung zwischen zwei Arten von Schuldgefühlen – solchen, die berechtigt sind, und solchen, die man sich selbst einredet. Dieser Unterschied kann einen großen Einfluss darauf haben, wie man mit Schuld und Selbstvorwürfen umgeht.

Clark verknüpft ihre Ausführungen in jedem Kapitel mit dem Glauben an Gott, was dem Buch eine spirituelle Tiefe verleiht, ohne belehrend zu wirken. Ihr Schreibstil ist angenehm und gut verständlich – auch für Leserinnen und Leser ohne psychologisches Vorwissen.

Ich empfehle dieses Buch allen, die sich intensiver mit ihrer eigenen Persönlichkeit auseinandersetzen möchten. Es bietet nicht nur praktische Hilfestellungen, sondern regt auch zum Nachdenken über das eigene emotionale Erleben an.

Gefühle – wir alle haben tagtäglich hunderte davon. Freude, Angst, Scham. Selbstzweifel, Schuld, Vorwürfe sind nur einige von ihnen.

Gefühle sind durchaus nützliche Zeitgenossen. Es lohnt sich, da genauer hinzuschauen.

Darüber schreibt Alison Cook. Warum fühlen wir gerade so? Warum löst ein Ereignis Panik aus? Warum fühle ich mich schuldig?

Die Autorin hilft, das Gefühlschaos aufzudröseln, sich seinen Gefühlen zu stellen und zu schauen, wo sie herkommen und ob sie mich weiterbringen. Sie gibt Hilfestellungen, den Blick in die richtige Richtung zu lenken, neu zu starten und künftig mit Ereignissen anders umgehen zu können.

Das ist kein Buch, das man mal so nebenbei liest. Für mich war es echte Arbeit und gleichzeitig sehr befreiend, dass Gott mich mit meinen Gefühlen ernstnimmt und mir aber auch die Chance gibt, nicht in und mit meinen (negativen) Gefühlen stehen bleiben zu müssen.

Danke für dieses wertvolle Buch!

Schuldbotschaften.

Selbstanklagen.

Der quälende Gedanke: Ich sollte mich nicht so fühlen!

Wer kennt das nicht? Vor allem als Christ ist es oft schwer zu wissen, wie man am besten mit zwiespältigen Gefühlen umgeht. Da ist die Aufforderung, alle zu lieben. Doch manchmal ist die Liebe einfach nicht da. Das schlechte Gewissen, wenn ich es dem anderen nicht recht mache. Sollte ich nicht alles tun, was von mir erwartet wird? Oder habe ich auch das Recht auf mich selbst zu achten?

Gefühle sind gut und nützlich, doch sie können auch verwirrend sein und zu Reaktionen führen, die der Situation nicht angemessen sind. Begleitet von stets kreisenden Gedanken, die wie eine Abwärtsspirale wirken.

Die Autorin dieses Buches verbindet ihr psychologisches Wissen mit biblischen Erkenntnissen, um Wegweisung in diesem Gefühls- und Gedankenchaos zu bringen. Sie lädt dazu ein, ruhig zu werden und genau zu bedenken, was in meinem Inneren vorgeht. Diese Überlegungen sind eine wichtige Voraussetzung, um weise und überlegte Entscheidungen zu treffen.

Das Buch enthält viele Beispiele von ihren Klienten, die nicht wissen, wie sie mit einer bestimmten Situation umgehen sollen. Besonders hilfreich daran ist, wie echt und nachvollziehbar diese Erlebnisse sind. Insgesamt vermittelt das Geschriebene das Gefühl: Es geht nicht nur mir so. Meine Gefühle machen Sinn. So ist es nun einmal. Aber es muss nicht so bleiben.

Einzelne Kapitel widmen sich schwierigen Lebensbereichen. So geht es beispielsweise um widersprüchliche Gefühle gegenüber Gott, um das Gefühl sich für seinen Körper zu schämen, um den Umgang mit toxischen Menschen, oder um das schlechte Gewissen, wenn man auf geliebte Menschen wütend ist. Die Ausführungen sind konkret und leicht umzusetzen. Hilfreiche Fragen unterstützen Leser bei der Klärung von überwältigenden Gefühlen.

Der Schreibstil ist angenehm. Beim Lesen hat man das Gefühl, mit einer verständnisvollen Freundin zu sprechen. Trotzdem sind viele Gedanken und Aufgaben herausfordernd. Sie ermutigen selbst zu handeln, anstatt sich als Opfer zu sehen.

Fazit: Ein wertvolles Buch, das hilft das Chaos im Inneren zu verstehen und wohlüberlegte Entscheidungen zu treffen. Sehr empfehlenswert!

Jeder Abschnitt wird von der Autorin genauestens erklärt. Sie nennt auch viele Beispiele und zeigt dem Leser Lösungswege auf. Daneben gibt es Randnotizen, kurze Zusammenfassungen, Übungen und Aufgaben zum Reflektieren.

Dieses Buch ist nicht einfach nur ein Buch mit einem wichtigen Thema. Es ist zugleich ein Arbeitsbuch, das einen aus seiner Komfortzone holt.
Mir hat das Buch viel zum Nachdenken gegeben, so manchen Ahaeffekt beschert und ich habe einiges daraus für mich mitnehmen können.
Von mir gibt es eine Leseempfehlung!

Jeder Abschnitt wird von der Autorin genauestens erklärt. Sie nennt auch viele Beispiele und zeigt dem Leser Lösungswege auf. Daneben gibt es Randnotizen, kurze Zusammenfassungen, Übungen und Aufgaben zum Reflektieren.

Dieses Buch ist nicht einfach nur ein Buch mit einem wichtigen Thema. Es ist zugleich ein Arbeitsbuch, das einen aus seiner Komfortzone holt.
Mir hat das Buch viel zum Nachdenken gegeben, so manchen Ahaeffekt beschert und ich habe einiges daraus für mich mitnehmen können.
Von mir gibt es eine Leseempfehlung!

Dieses Buch ist wirklich äußerst lehrreich. Durch zahlreiche anschauliche Beispiele erhält man einen tiefen Einblick in die Thematik.

Im Zentrum stehen Gefühle, Gedanken und Beziehungen – und vor allem die Frage, wie man gesund und reflektiert mit all dem umgehen kann. Ich konnte vieles daraus für mein eigenes Leben mitnehmen und habe den Wunsch, einiges davon konkret umzusetzen.

Besonders hilfreich fand ich die vielen Reflexionsfragen und praktischen Tipps. Auch die kurzen Zitate und Gedanken am Seitenrand regen zum Nachdenken an – viele davon bleiben noch lange im Kopf und begleiten einen über das Lesen hinaus.

Ich finde es sehr schön, wie einfühlsam und ermutigend die Autorin an das Thema herangeht. Sie zeigt auf verständliche Weise, wie man Schritt für Schritt zu mehr Klarheit und emotionaler Freiheit finden kann.

Der Schreibstil ist angenehm und das Buch klar und gut strukturiert – so lässt es sich leicht lesen, auch bei einem komplexen Thema.

Wer sich selbst schon einmal gefragt hat: „Warum fühle ich mich so?“ oder „Ist es falsch, wie ich gerade denke oder empfinde?“, dem kann ich dieses Buch nur wärmstens empfehlen. Es hilft wirklich – auf eine sanfte und tiefgründige Weise.