Bauchgefühl mit Köpfchen

Das DIN A4 große Buch ist sofort als Arbeitsbuch angelegt. Nicht kurz mal über Gefühle und Verstand lesen, sondern am eigenen Weg zu guten Entscheidungen arbeiten. Und genau das hat mich auch sofort angesprochen.
Im ersten Teil beschreibt Tschage die Basics, wie wir funktionieren. Die Grundgefühle und ihre Bedeutungen. Sie geht auf Klischees und Vorurteile ein, und wie man lernt, damit umzugehen. Im zweiten Teil zeigt sie, wie wir genau dies anwenden können und sollen: Wie fühle ich mich? Was brauche ich? Im dritten Teil ist dann der Leser dran. Hier muss ich aktiv werden. #wahrnehmen, #wertschätzen, #integrieren. Viel Platz zum Gedankenloswerden und eintragen.
Die angenehme, gut lesbare Sprache macht es lebendig. Ich mag Zitate am Rand und Tipps für weitere Lektüren und Gedanken. Die Gefühlskarten am Ende sind noch ein Highlight.
Ein rundum praktisches Buch, um über die eigene Gefühlswelt und darüber hinaus nachzudenken mit einer persönlichen Note der Autorin.

Ich war schon gespannt auf das neueste Buch von Tina Tschage. Es handelt sich hierbei um ein stattliches Arbeitsbuch in Din A4-Format.
Im Prolog beschreibt die Autorin authentisch, was sie antrieb, dieses Buch zu schreiben.
Es besteht aus drei Teilen:
Im ersten Teil geht es um die generellen Basics rund um Emotion und Vernunft: Emotio und Ratio.
Im zweiten Part werden dem Leser Werkzeuge und verschiedene Methoden zur Verfügung gestellt. Dazu gibt es im Anhang noch 96 Gefühls- und Bedürfniskarten zum Heraustrennen.
Der dritte Abschnitt beinhaltet verschiedene Praxisbeispiele.
Als angenehm empfinde ich das klare Schriftbild und die hilfreichen Icons, die auf Buchtipps und Wissenswertes hinweisen. Dazu gibt es im Buch auch Raum für die Beantwortung von Reflexionsfragen.
Das Buch kam bei mir zur richtigen Zeit an. Ich hatte während des Urlaubs Zeit und Muße mich um meine Gefühlswelt zu kümmern. Dabei waren mir das Buch und vor allem die Bedürfniskarten eine gute Unterstützung.

Wenn ich Bauchgefühl mit Köpfchen lese, dann fühle ich mich inspiriert – und ein bisschen wie neu gesehen. Tina Tschage schafft es, das Spannungsfeld zwischen Gefühl und Vernunft nicht nur theoretisch anzureißen, sondern wirklich begehbar zu machen. Das Buch ist kein trockener Ratgeber, sondern ein Arbeitsbuch: ich konnte mitmachen, reflektieren, eigene Gedanken und Erfahrungen eintragen – das macht so viel aus.
Besonders gefallen hat mir, wie Tschage Emotionen ernst nimmt, ohne den Verstand zu vernachlässigen. Ihre Mischung aus wissenschaftlichem Hintergrund, persönlichen Geschichten und praktischen Übungen wirkt ausgewogen und achtsam. Zugleich spürt man, dass die Autorin Theologin ist: sie hat auch den religiösen und spirituellen Blick im Hintergrund, was dem Buch zusätzliche Tiefe und Orientierung verleiht.
Die Karten mit Gefühlen und Bedürfnissen, die herausnehmbaren Seiten – das sind keine netten Extras, sondern hilfreiche Werkzeuge, um tatsächlich mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Insgesamt ist es ein Begleiter, der Mut macht, sich selbst zuzuhören – und danach klug zu handeln.

Tina Tschage gelingt es in ihrem Arbeits- und Schreibbuch, zwei scheinbar gegensätzliche Kräfte miteinander zu versöhnen: Emotion und Vernunft.
Sie zeigt, wie eng Bauchgefühl und Köpfchen zusammengehören und wie wichtig es ist, beide ernst zu nehmen, wenn es um gute Entscheidungen und ein bewusstes Leben geht.
Das Buch im DIN-A4-Format wirkt sofort wie ein persönliches Arbeitsbuch.
Und genau das ist es auch:
Neben fundiertem Hintergrundwissen, das in lockerer und verständlicher Sprache weitergegeben wird, bietet es viele praktische Übungen, Reflexionsfragen und vor allem reichlich Platz, um eigene Gedanken festzuhalten. Dazu kommen 96 Gefühls- und Bedürfniskarten zum Heraustrennen, die spielerisch dabei helfen, die eigene Gefühlswelt zu entdecken und besser zu verstehen.
Der Aufbau ist klar gegliedert:
Teil 1 vermittelt die Basics, also wie Körper, Seele und Geist zusammenwirken und welche Rolle Gefühle dabei spielen.
Teil2 ist eine Toolbox mit leicht anwendbaren Methoden wie Vokabeltraining oder Gefühlsdröselei, die helfen, Emotionen auf die Spur zu kommen.
Teil3 bietet konkrete Praxisbeispiele, etwa zu Themen wie Schlaf, Lampenfieber oder dem Umgang mit starken Gefühlen.

Besonders wertvoll ist die persönliche Note: Tina Tschage schöpft aus ihrer eigenen Erfahrung, als Coach, Theologin und Lebensbegleiterin. Ihre Sprache ist klar, ermutigend und nahbar.
Man spürt, dass sie nicht nur theoretisches Wissen vermittelt, sondern selbst lebt, was sie beschreibt.
Das Buch eignet sich sowohl für die persönliche Reflexion als auch für die Arbeit im Team oder in Coaching-Situationen. Es lädt dazu ein, ehrlich mit sich selbst zu sein, die eigene innere Stimme wahrzunehmen und die Balance zwischen Gefühl und Verstand zu finden.

Fazit: Ein rundum gelungenes Arbeitsbuch, das inspiriert, motiviert und konkrete Hilfen an die Hand gibt. Wer sein Bauchgefühl besser verstehen, mit Vernunft in Einklang bringen und dadurch bewusstere Entscheidungen treffen möchte, findet hier ein wertvolles Werkzeug.